一、竞赛时间和地点

(一)时间:2023年12月5日

(二)地点:巴东县民族体育场

二、比赛项目和分组

集体项目:8字跳绳、集体拔河、旱地龙舟、龟兔赛跑、无敌风火轮、60m 迎面接力、旋转接力、滚雪球、旋风跑、企鹅漫步。

三、比赛规则

（一）8字跳绳

1.比赛道具:长跳绳、秒表、口哨

2.比赛场地: 场区长 15 米、宽 5 米的长方形平坦

地面。

3.比赛规则: 参赛每队出场队员 8人(不限男女)2人摆绳、6人跳绳，开始前跳绳 6 人全部在一侧摇绳人左侧，听到口令后开始，2 人开始摇绳，跳绳人依次从起点跑到另一侧摇绳人左侧，6 人全部通过为一轮，途中绊绳，绳子没有从脚下穿过算失误，不计数。一轮中一人不得跳两次一次也不能连跳两人，第一轮全部通过后再依次从摇绳人右侧跑到另一摇绳人右侧，依次进行。

4.比赛成绩:每局 2分钟，在规定时间内跳过的人数多者名次列前。如遇两队次数相等则进行 1分钟加时赛直至区分胜负。前八名积分,分别积 9、7、6、5、4、3、2、1分,计入趣味项目团体总分。

（二）集体拔河

1.比赛道具：30米长绳、口哨。

2.比赛场地：场区长20米、宽3米的长方形平整、防滑的地面。地面上画中线和河界共三条线，居中间隔为2米。

3.比赛人数：每队上场人数为10人，其中女队员2名，男队员8名。

4.比赛规则：裁判员发出 “预备” 口令，双方队员站 好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。待裁判鸣哨后，双方 各自一起用力拉绳，以拔河绳中间标志带拉过本队河界的队为胜。

5.比赛成绩：比赛采取三局两胜、单败淘汰制，前八名 积分，第1-4名分别积9、7、6、5分，第5-8名均积3分，计入趣味项目团体总分；

（三）旱地龙舟

1.比赛道具：旱地龙舟、口哨。

2.比赛场地：场区长50米、宽8米的长方形平整、防滑的地面；

3.比赛人员：每支队伍由8名队员组成，其中女队3名，男队员5名；

4.比赛规则：比赛开始前，8名队员骑在比赛器材上， 双手握住固定把手立于起跑线后。裁判发令后，8名队员通 过协调配合使比赛器材在跑道上行进，赛程25米。以各参 赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止。赛程中，不得在地上拖拉器械前进，否则根据拖拉情况裁判酌情处罚，加时10秒。行进中每名队员都必须手持把手，任何人不得脱离器械前行，否则每次加时5秒。

5.比赛成绩：以各参赛队所用比赛器材触及终点线用时 少者名次列前。前八名积分，分别积9、7、6、5、4、3、2、1分，计入趣味项目团体总分。

（四）龟兔赛跑

1.比赛道具：龟兔赛跑、口哨。

2.比赛场地：草坪中央，4道，每道宽4米，赛道长50米。

3.比赛人员：每支队伍由10名队员组成，8男2女，4男1女为一组的接力形式。

4.比赛规则：比赛开始前，5人在起点，5人在终点。起点的参赛队员站立于器材中，手提把手，站立于起跑线后，正后方的1人必须背朝前进的方向，裁判发令后，5名队员一起用手提着套圈上的把手，站立于器材内不同方向，协作前进；全部道具及人员过线后，下一组队员接力返回起点，全部道具过终点线后，根据用时长短进行排名。

5.比赛成绩：以各参赛队所用比赛器材触及终点线用时  少者名次列前。前八名积分，分别积9、7、6、5、4、3、2、1分，计入趣味项目团体总分。

（五）无敌风火轮

1.比赛道具：传送带、口哨

2.场地：空旷的20米长大场地。

3.比赛人员：每支队伍由6名队员组成，其中男队员3名，女队员3名。

4.比赛规则：以组为单位，队员全站在胶带粘好的传送 带里，脚踩在上面，双手举起上面的传送带，形成一个人形 轮胎，队员一致向前并把头顶的传送带往前滚，多队同时进行。

5.比赛成绩：以队伍传送带全部越过终点线的用时少者 名列在前，前八名积分，分别积9、7、6、5、4、3、2、1分，计入趣味项目团体总分。

（六）60m 迎面接力

1.比赛道具：接力棒、秒表。

2.场地：田径跑道70m

3.比赛人员：每支队伍由10名队员组成，其中男队员5名，女队员5名。

4.比赛规则：各队分成两组，相距60m,   面对面纵队站 立， 一组排头持棒站在起跑线后。裁判发令后，排头迅速起跑，将棒交给本队另一组排头，然后站到队尾，依次进行，每人跑完一次。

5.比赛成绩：以本队最后一人冲过终点结束计时，用时 少者名次列前，分别积9、7、6、5、4、3、2、1分，计入趣味项目团体总分。

（七）旋转接力

1.比赛道具：5m 长布条、秒表

2.场地：空旷的大场地

3.比赛人员：每支队伍由10名队员组成，其中男队员5名，女队员5名。

4.比赛规则：分成两组比赛，将护腰缠在身上；将布条 通过转圈方式，缠到护腰上，然后迅速跑到下一名队员处，并通过转圈方式缠到队友身上，依次接力；最后一名队员完成后与裁判击掌。

5.比赛成绩：以本队最后一人与裁判击掌结束计时，用 时少者名次列前，分别积9、7、6、5、4、3、2、1分，计入趣味项目团体总分。

（八）滚雪球

1.比赛道具：标志杆、秒表、口哨

2.场地：30米长跑道

3.比赛人员：每支队伍由8名队员组成，其中男队员4名，女队员4名。

4.比赛规则：每队参赛人员纵队排在起点线上，发  令后，各队第一位迅速从起点标志杆右侧跑道出发，绕过终  点标志杆从左侧回来，与第二位队友手拉手再迅速跑向终点， 折转后返回起点，再拉起第三位队友，以此类推，直到整个队伍手拉手跑完最后回到起点。

5.比赛成绩：发令开始计时，队伍最后一人冲过起 点线计时结束，用时短者名次列前。前八名积分，分别积9、7、6、5、4、3、2、1分，计入趣味项目团体总分。

（九）旋风跑

1.比赛道具：标志盘、秒表、口哨、三米横杆。

2.场地：30米长跑道

3.比赛人员：每支队伍由5名队员组成，不限男女。

4.比赛规则：起点终点各设一个标志盘，每队参赛 人员纵队排在起点线上，发令后，各队第一位持杆迅速从起 点标志盘右侧跑道出发，从终点标志盘左侧绕过终点标志盘回来，与第二位队友两人持杆再迅速跑向终点，折转后返回起点，再与第三位队友三人持杆进行，以此类推，直到整个 队伍跑完最后回到起点。中途横杆不得脱手、脱手一次算违例加时两秒。

5.比赛成绩：发令开始计时，队伍最后一人冲过起 点线计时结束，用时短者名次列前。前八名积分，分别积9、7、6、5、4、3、2、1分，计入趣味项目团体总分。

（十）企鹅漫步

1.比赛道具：三个篮球、秒表、口哨

2.场地：20米长跑道

3.比赛人员：每支队伍由5名队员组成，不限男女。

4.比赛规则：每队起点三人、终点两人，起点一名 队员需要两腿、两手臂夹3个篮球，发令开始后，呈企鹅状 在跑道上行走，第一人通过终点，将篮球交给终点队友，终 点队友行走至起点交给起点第二位队友，以此类推，直至起点的最后一人通过终点。

5.比赛成绩：发令开始计时，队伍最后一人冲过终 点线计时结束，用时短者名次列前。前八名积分，分别积9、7、6、5、4、3、2、1分，计入趣味项目团体总分。

世界杯踢足球规则简单介绍 最懂中国足球的人，平均年龄59岁

一位队员家住燕郊，总是风尘仆仆准时赴约。还有队员跟老伴儿商量，自己平时不抽烟不喝酒，也没什么其他爱好，唯独这两天的时间，希望一定要给他腾出来。

2022年，第二十二届世界杯足球赛正在卡塔尔举行。这是历史上第二次在亚洲举行的世界杯，德国无缘16强，巴西爆冷，葡萄牙出局……每一场对决，都牵动着观众的心绪。

在距离卡塔尔6200公里的中国北京，一支平均年龄59岁的足球队，正以每周两次的训练活动，向世界杯致敬。

他们是来自各行各业的退休人员，年轻时爱踢球，曾迫于生存压力或身体原因，不得不告别球场。

晚年清闲下来，热爱被重新唤起。

40位老年人，克服身体上的困难，无视远距离的奔波，在每个周一和周四，聚到天坛体育中心，每次踢上两个小时球。

只要一换上球服，跨进球场，每个人的心情就变得舒爽起来。奔跑时，他们只听得到耳边呼啸的风声，和来自内心的真切呐喊——又进了！好球！

诚如球队的名字，他们是一群“老顽童”。

活到当下的年纪，生活琐事不必太过计较，唯一要认真对待的，就是踢球本身。

【如是生活】足球老顽童：换上球衣，站上球场， 年龄烦恼就全都忘了（来源：如是生活）

年轻的时候，者凤祥是客车公司的一名员工，他从没想过，自己也有一天能成为厂里的英雄。

那是北京市宣武区足球联赛的决赛现场，只需再进一球，者凤祥的队伍就会胜出，成为冠军。

几十年过去，他对自己“球场上最辉煌的时刻”记忆犹新：

他幸运地接住了漂到跟前的足球，一脚下去，射进了球门。

裁判的哨声响起，他被队友团团围住，反复抛向空中。

抛起，落下。再抛起，再落下。

者凤祥按捺住内心的恐惧，任由身体失重，也任由自己一次次接近天空。

事实上，如此诗意的画面，只存在于外人眼中。脸朝天空的者凤祥，大脑来不及处理任何信息，他只担心队友一个不小心，把自己摔在地上。

多年后，回忆起这段往事，者凤祥依旧感慨万千，“真是太荣幸了，我现在看那些国际比赛，都是胜利后把教练抛起来的，很少有人抛队员。”

比赛结束，他得到了来自领导的褒奖——那球踢得漂亮，为我们厂立功了。

者凤祥与足球的渊源，要回溯到儿时。

他家住永定门内，七八岁的年纪，常常和伙伴们在街道踢小皮球。

没有队服，就穿自己的衣服，没有球鞋，就穿胶皮鞋。一群孩子从东跑到西，从东南跑到西南，到处约着玩。

上小学后，有同学告诉他，一位教练开了个少年足球训练班。者凤祥眼前一亮，他和同学一起报了名，十几个10岁左右的孩子，“穿着坎肩到处打比赛”。

这是者凤祥对足球的早期记忆。

16岁，他到客车公司工作。汽车系统人员庞杂，公司常常组织一些足球类的职业联赛、系统联赛，北京市各区也会开展工人联赛，者凤祥的足球基础派上了用场。

他几乎不错过每一场比赛，代表宣武区出战时，“场场都进球”，球队总会以第一名的成绩告捷，然后获得第二年参加北京市联赛的资格。

这是50多年前的美好回忆。如今，者凤祥整80岁，年老的信号在他身体上进一步刻下烙印，皮肤更松弛，牙齿脱落，老年斑爬上脸颊，身体的各项机能也在逐日衰退。

他不再适合与年轻人同场竞技，就常和一群足球爱好者聚居在东单踢野球。但者凤祥对足球的热爱，丝毫不减当年。有一天，球友向他推荐了老顽童足球队，他很快加入其中。

这是一个平均年龄为59岁的老年足球队，成员多为各行各业的退休员工，有出租车司机、餐饮店老板、煤矿工人等，涵盖40岁～80岁各个年龄段。

创建队伍的同样是一位老人，名叫冯剑明，今年72岁。

提起足球，他格外有兴致，认为是足球改变了自己的人生，“没有足球，我冯剑明不会走到今天”。

冯剑明是上海人，七岁那年，因支援北京建设，父母带着他到北京定居。后被足球教练发现天赋，邀请他进入体校，但母亲以影响学习和踢球费鞋的理由加以阻止。

尽管遭到家人的反对，冯剑明还是进入体校，成为一名足球运动员。

他在队伍中打中锋，曾多次代表北京工人队参加全国性的比赛。后来，又进入《足球世界》杂志社任副主编。

1999年，冯剑明被国家体育总局足球运动协会选为足球新闻发言人，并担任新闻办公室主任，成为中国足协的第一位新闻发言人。

“可以说，过去六十多年的时间里，足球是我生命中的第一”。

到了晚年，冯建明依旧无法割舍与足球的牵绊，身边也多为老年球友，他联同朋友，创建了北京东城天坛元老足球队。

2021年3月，队伍重新组建后，由原先的20多人增长到40人，名字也改为“老顽童足球队”，希望大家“老有所乐，老有所为”。

在这样一支特殊的足球队中，存在着除年龄之外的一些其他共性。

最重要的一点是，他们中有不少人曾因各种原因放弃踢球，又在步入晚年后，重新捡起了当年的热爱。

61岁的张国华，曾是公交车售票员，后来又转到司机岗位，开了几十年的车。现在，他担任着老顽童足球队里的秘书长工作，负责处理日常的琐碎事物。

他从小就爱踢足球。小时候家里经济条件差，他只能在大马路上光着脚踢球，很久之后，才穿上了部队里盛行的军绿色球鞋。

在张国华的记忆里，他曾两次放弃踢球。

小时候，他身体素质差，患有严重的气管炎，“一跑起步就喘”，踢球只能时断时续；1982年，21岁的张国华被确诊为肝炎，住院3个月后，他被迫放下了足球。

没想到，40多岁时，公司组织起足球比赛，张国华跃跃欲试，给自己报了名。

“那时候根本踢不好，跑10分钟、20分钟就不行了。”

变化发生在加入老顽童足球队之后。

这支队伍里的成员，大多是从专业体校退休下来的，有着很强的专业技能。起初他们一起踢球时，张国华一听到对方的履历，心里总是暗自羡慕，“都是教练、专业运动员，我只是个爱好者”。

刚加入队伍时，他一踢球就腿软，踢完一脚，“腿就啰嗦好几下”。

体质差的张国华，被要求练习跑步。在队友的带领和指导下，他重新培养起踢球的能力，成为老顽童足球队中不可或缺的一员，“我的球服是15号，因为以前做售票员时的公交车是15路。”

同张国华一样，者凤祥也曾放弃过踢球。

早年在客车公司上班时，他承包过车间，常常一边工作，一边打比赛。比赛赢了，整个公司的员工都与有荣焉，领导也十分支持，“有时脱产参加比赛，时不时会给一些补助”。

成家之后，者凤祥不得不在家庭和爱好中做出取舍。

成家后，者凤祥很快有了两个女儿。“有时间就玩一会儿，你也不指望靠踢足球吃饭，还是得把家庭搞好了才行”。

他的爱人患有高血压，经常需要吃药降压。当时医疗条件差，工厂提供的降压药数量有限，她总在血压升高时吃一点，降下来后，就照常工作。

一年春节，者凤祥的爱人在工厂加班时，突然犯起高血压。送到医院后，因值班医生不在场，错失了最佳抢救时机，最终失去生命。

当时，他们的女儿一个7岁，一个9岁，分别读三、四年级。者凤祥一边照顾孩子吃饭、上学，一边按时上下班，工作和生活沉沉地压在他的肩上。

也有人给他说过亲事，担心两个女儿受后妈的气，者凤祥决定单身到底。

十多年的时间里，他几乎不再踢球，生命里只剩下赚钱养家和照顾孩子两件事。后来，孩子们求学、入职，又相继步入婚姻，组建各自的家庭，者凤祥才终于松了一口气。

“工作要做好，小孩子的教育要抓好，这是我的职责，没有什么可埋怨的，我觉得一切都挺好。”

退休后的者凤祥，终于又迎来了属于自己的时间。他常和老球友相聚一处，互相比拼球技。只要上了球场，谁都不服输，仿佛一跨进场地，年轻时候的状态就全都回来了，谁都不肯落后一个球。

今年夏天，他们在一起踢球时，正好赶上了下雨，一群“老顽童”在场地上继续驰骋，没有一个人中途退下。

尽管“老顽童”们并不服输，但“胜者为王，败者为寇”的概念，在这支足球队里，从来都不存在。

带队两年多，冯剑明时常告诉大家，每个人都要按踢球规则行事，不胡踢，不乱踢，讲话要礼貌，不能埋怨人。其次，要把友谊和安全放到第一位，进球与否的得失心不要太重。

这并不是大惊小怪。

到了这样的年纪，“意外”，成为最值得引起警惕的一件事，在球场上也时有发生。

一年夏天，在天坛体育中心活动时，队员杨民突然倒在地上，全身抽搐，大小便也一起涌了出来。还好队伍中有人懂得一些急救知识，立马给他掐人中，做心脏复苏和人工呼吸。

在大家的齐心协助下，杨民被送上了急救车，挽回一条命。但他的心脏安装上了起搏器，从此不能做剧烈运动。

身体恢复后，杨民不愿就此退出队伍，又选择了踏上球场。大家考虑到他的身体状况，允许他以守门员的身份继续参加训练。

“我们是以安全、开心、快乐、健康为宗旨的。”冯剑明解释道。

还有一次意外发生在中场休息时，一位队员突发心梗，从看台上“出溜”下去。

这是冯剑明最担心和害怕的事情。老伴儿曾劝他放弃做这件事，担心万一出现问题，说不清楚。冯剑明也叹息，“真要有一个倒在运动场上，你说没责任，从情感上从道义上，你该怎么办？”

考虑再三，为防止突发情况带来的责任纠纷，冯剑明不得不让大家签下一份责任书，同时也提前向他们的家属示意，“一旦发生问题，希望能得到家属们的理解”。

至于比赛的胜负，是最后考虑的问题，“大家在一块儿无非是交朋友，通过踢球达到强身健体的作用。”

经过几年的相处，队员们培养出一定的默契。

每周一和周四的下午两点到四点，是老顽童足球队的“切磋时间”。教练组会提前备好教案，让参加者能对当日的安排心知肚明——在业余球队中，这种形式非常罕见。

大家也很珍惜每周两次的见面机会，总是破除各种艰难险阻，凑到一起踢两个小时的球。

冯剑明介绍，每次训练时，大约能到场二十七八人。由于人数多，只能分成三个小组，轮流上场玩。

活动结束后，他们并不着急回家，而是坐到一处，聊聊闲天，喝几口小酒，增进一下彼此的感情。

一位队员家住燕郊，总是风尘仆仆准时赴约。还有队员跟老伴儿商量，自己平时不抽烟不喝酒，也没什么其他爱好，唯独这两天的时间，希望一定要给他腾出来。

冯剑明视这为一种“无形的力量”，他说，这种力量在吸引着大家参与，也牵动着彼此的情谊。

北京第五十五中的一位退休体育老师，也是这里的队员。自打这位老师生病住院后，队友们每天都发微信表示慰问。这无疑是团队凝聚力的表现，“人和人之间相处，感情是最重要的。”冯剑明补充。

除了踢球外，队员们都有不同的技能傍身。谁家的子女、儿孙要学习游泳、滑冰、书画等特长，总有人愿意免费提供教学。

这是冯剑明最乐意看到的场面，大家亲如一家人。

正是因此，他才迟迟不愿退出队伍。

去年开始，冯剑明老是犯胃疼，一直拖着没去医院。今年检查时，发现已是胃癌二期，入院后，冯剑明的胃被切除了3/5。

他第一次萌生了想退出的念头，最终却因牵挂队友，选择继续坚持，能干一天是一天。

冯剑明生病后，张国华主动挑起大梁。他没有过管理方面的经验，整日生活得散漫、惬意，如今身为秘书长，不得不多费些心。

联系场地、制作花名册、统计年会服装，每一件事，张国华都亲力亲为。

“你有责任感了，大家才会认可你。”

这是他在管理团队时，总结出的朴素经验。

近几年，总有人问，“这么大的年纪，为什么还要做剧烈运动？”“运动的种类有很多，为什么偏偏是足球？”

冯剑明代替大家给出了答案。

学游泳要花不少钱，年老后，大家的身高普遍“缩水”，也不太适合打篮球。而足球的伸缩性比较大，有能力的，就抢、就跑，身体不强的，还可以去做守门员。

“我原来打羽毛球，但老有风，没法打。我又不会唱歌、跳舞、打麻将，就只能选一个自己擅长的。”冯剑明补充道。

和朋友们一起踢足球，不止强身健体，也有排解孤独的功用。

他印象最深的孤独感，来自年轻人的一次发问。

有一次回足协办事，进去后，一位年轻人抬头问他，“老大爷，你找谁？”

这句话犹如一根刺，让冯剑明的心隐隐作痛，“我曾经就是中国足协的一个成员，现在老人退完了，换了几茬人，竟然都不认识我了。”

转念，他又想，人生规律，大抵如此。

冯剑明告诉自己，“到了晚年，就该干点老年人能干的事……不见得非要惊天动地。”

而在球队里，和伙伴们在一起时，他觉得自己是重要的。

对张国华而言，足球则是开启新生活的按钮。

他曾有过一段玩物丧志的经历。生病后没法持续性踢球，他在休养期间爱上了打牌，甚至染上了牌瘾。

最严重的一次，开车送乘客去动物园后，张国华没回公司，而是向领导请了假，直接找人玩牌去了。

“那是工作期间，现在回想起来，真的到不可救药的地步了。”

直到再次爱上足球，张国华才从泥潭中一步步走出，完成了“自救”。

身体也比同龄人健康许多，“现在看到我的同学同事，吃饭前先弄一把药下肚，多痛苦。”前不久，他和一位朋友见面，两人一落座，张国华摸了摸对方的小腿肚，“还没我胳膊粗，一问，糖尿病。”

“生病谁也避免不了，但尽量有一个好的生活习惯。”活到现在这个年纪，他希望能少给别人添麻烦，包括自己的子女。

者凤祥则比较乐观，过去80年里，他几乎没有任何遗憾和烦恼。现在的想法依旧是“活一天快乐一天”。足球，也要争取踢到“踢不动为止”。

出院后，冯剑明没再踏进足球场。他常常独自溜达到体育场，站在场外观看大家的状态。

冯建明的身体还需要修养，现在不能沾凉水，不能受冷风吹，手指也无法自由曲伸。本月22号，冯剑明要进行第五次化疗。他如今的最大心愿，是希望身体恢复后，还能再归队。

“尽可能为这支球队创造一些更好的环境，更好的氛围，更好的条件。现在就是图个高高兴兴，早日病好，重返绿茵。”

只有奔跑在绿茵场上，才能唤起往日踢球的一些回忆，也让他对球队今后的发展有一些思考，“更多的是一种寄托。不希望中国的足球就这样默默无闻，在原路上走下去。”

冯剑明希望，自己创建的这支老年足球队，能成为向国足致敬、为国足加油鼓劲的一个代表队，毕竟，“中国足球现在（做得）不太好，多次冲击世界杯都失败了。”

这是对足球满怀热爱的他，表达的唯一一点遗憾。

近几天，冯剑明和爱人正在筹备球队2022年的年会。

为了省钱，他们把去年的横幅找了出来，自己用剪刀绞了个数字“2”贴上，2021就变成了2022。

“弄完之后，我俩一看，还说得过去。”

冯剑明终于露出一抹得意的神色。

作者|梁九京

编辑|桑桑

出品|如是生活