当地时间8月30日，郭金城在比赛中。 残奥官网图片

当地时间8月30日晚，在巴黎残奥会游泳比赛中，河北残奥选手郭金城连续在3个决赛项目中出场。在男子S5级100米自由泳决赛中获得银牌并打破亚洲纪录之后，他最终在男女混合4×50米自由泳接力20分决赛中和队友彭秋萍、袁伟译、蒋裕燕一起拼下金牌，实现了自己的奥运金牌梦。

加上头一天在男子S5级200米自由泳决赛中以2分20秒74的成绩创造了新的亚洲纪录，巴黎残奥会开赛两天，郭金城参加了4项比赛，3项实现了新突破。

这位沉淀了十二年的“无臂飞鱼”，首登残奥赛场，便一次次为我们带来惊喜。

“中国飞鱼”惊艳巴黎

剃光头、不戴泳帽，不穿竞速泳裤，赛场上的郭金城很好认。

作为男女混合4×50米自由泳接力比赛的最后一棒，他站在出发台做好准备，队友“交棒”后，郭金城伸展身体、第一时间跳入水中，并开始高频打腿，仿佛自带“涡轮增压”，一口气冲向终点。最终，郭金城帮助中国队以2分14秒98的成绩获得这枚金牌，并创造了新的世界纪录。

这位被称为“中国飞鱼”“无臂飞鱼”的小伙子，再次用他“50米只换一次气”的绝招惊艳赛场。

然而，这个绝招背后是艰辛的付出。

“在以前的比赛中我总是落后冠军0.2秒，减少换气就能节省出这0.2秒。”郭金城回忆说，“为练习憋气，我给自己计时，强逼着自己一次比一次憋时间长些，每次都憋到快要窒息时才换气。”白天在泳池练、晚上在宿舍对着盛水的脸盆练，渐渐地，他从只能憋气一分钟延长到近两分钟。比赛时的高强度运动耗氧更多，练了静止憋气还远远不够，他就在训练中继续“升级难度”。经过长时间的练习，他从游50米需换三次气练到只需换一次气。

终于，他50米游进30秒以内，郭金城实现了对这类S5级别残疾人选手来说几乎是不可能完成的突破。这也让他在杭州亚残运会一战成名后，3次站上最高领奖台并打破亚洲纪录。

“我的目标是巴黎残奥会。”郭金城告诉自己，更高的舞台就要付出更多的汗水。

在此次巴黎残奥会集训期间，他积极配合教练，进一步加大训练强度，几乎每次的训练量都要超过万米。“这么高强度的训练他从不喊累，每次都高质量完成，我知道，那是残奥会的梦想激励着他。”省残疾人游泳队教练刘振斋说。

“今天比赛我撞向终点的时候比以往的比赛更用劲，因为，我要圆梦了！”这个腼腆的男孩，又露出了微笑。

失去双臂的男孩“长”出了翅膀

看着从小带大的孩子登上最高领奖台，刘振斋红了眼眶。

回忆起师徒两人最初见面，是在河北省一次残疾人运动员选拔中，那时郭金城还是个8岁的小男孩。这个出生于沧州沧县的小男孩在5岁时遭遇了意外，因触电失去双臂。带着对孩子前途的迷茫，父亲带着郭金城来参加选拔。

尽管当时他还不到入队的年龄，但刘振斋对这个袖子空空，但“眼里有光”、身上一股拼劲的男孩印象深刻。刘振斋便把这个小男孩列为备选队员，并在四年后将12岁的郭金城带入了河北省残疾人游泳队。

没有双手，学会游泳对于一个孩子来说并不是一件容易的事。郭金城逼着自己跳进水里，用下巴抵住漂流板练习，一趟趟沉下去再上来，下巴磨出了血，肚子里喝了不少水。三天后，他就学会了游泳。

提升技术就更难了。身体平衡性差，一下水就呛，游起来也会因撞到水线破皮流血。为了能更好地控制身体平衡，他每次训练时要在胸前绑上1.5公斤重的杠铃片；为了增强腰部力量，他会在体能训练结束后自己继续加练。

“那时候，被杠铃片蹭伤或是呛水，对我来说是家常便饭。”郭金城说。

一年365天，郭金城训练天数有350多天；一天训练6小时，他10多年来几乎雷打不动；回到宿舍别人放松，他会观看国外高手的视频，琢磨改进动作细节……

破茧成蝶——从省内比拼到全国比赛再到国际赛场，郭金城一步步走上更高的舞台，取得越来越出色的成绩。

在训练成绩提升的同时，生活中郭金城也变得越来越开朗和自信。

加入游泳队之前他从来没出过远门，父母担心他生活不能自理。而加入队伍后，到各地训练参赛，让他学会了越来越多的技能，用脚来拿筷子吃饭、拿笔写字，用脚做一切手可以做的事。“手能做的，脚也可以；别人能做的，我也可以，我要做自己的英雄。”郭金城说。

“我要去上大学丰富自己”“我还要继续冲击下一届残奥会”……游泳让这个失去双臂的男孩“长”出了翅膀，翱翔在更广阔的天空。 （ 河北日报记者 杨明静）

游泳翻滚转身技巧视频 自由泳转身,自由泳转身怎么转?

自由泳 转身怎么转？自由泳 转身为什么一直转不动？(自由泳蛙泳仰泳蝶泳自由泳，仰泳转身姿势一样，蛙泳和蝶泳差不多。包括自由泳、仰泳前滚翻转身、仰泳半滚转身、以及各种姿势的侧翻转身，我做了四划换自由泳划臂)，动作在适当的时候换自由泳划臂一次然后转身，但是，蝴蝶也可以以自由泳的方式转身。

1、游泳的 转身动作分为哪几种类别?

由于各种笔画的特点和规律不同，转身移动的方式有很多种。按动作形象可分为平展型转身和前滚翻型转身两种。1.平转身。Ping 转身包括仰泳、自由泳和蛙泳。这种转身动作比较简单易学，但是转身比较慢。2.前滚转身。包括自由泳、仰泳前滚翻转身、仰泳半滚转身、以及各种姿势的侧翻转身。这种转身不碰池壁，所以转身速度最快，但动作复杂，难学。

2、四种泳姿的出发与 转身动作

仰泳:出发时，脚尖紧贴水面，双手紧紧握住出发台。裁判吹哨时，用力蹬脚，然后手就出来了(但要记住:用力蹬脚时，手必须借助出发台把整个身体推出去)。这样会比不拿一点便宜..转身看到5米线就看5米线(根据你平时训练的次数，因为只有你自己知道这个动作有多大。我做了四划换自由泳划臂)，动作在适当的时候换自由泳划臂一次然后转身。

你应该好好利用你的腰。你必须用你的腰部力量将你的手抬出水面。仅仅依靠手臂或背部肌肉的力量，几乎不可能游得很远。在整个游泳过程中，你的腰部必须保持起伏。双脚的踢腿是为了扶腰，不要刻意用力溅水，那样会费力无效。蛙泳:踢腿时要用力，要有弹性，要快，但不要把腿推到极限。

3、 自由泳 转身怎么转?也就是翻身,我看过很多视频但是下水就不会,老是...

到了游泳池的一边，迅速低下头，有利于转身...在水里转了一圈后，用腿推游泳池，给自己一个推力。你鼻子疼可能是因为你在水中屏住呼吸时不舒服...建议你买个鼻夹。关键是头和身体要灵活结合，整个过程要一直伴随着呼气。这些动作很自然，多练习就好。前提是浮在水面上。你的意思是在终点线后翻个身游回去？。

4、游泳时怎样调头?(自由式蛙泳仰泳蝶泳

自由泳，仰泳转身姿势一样，蛙泳和蝶泳差不多。但是，蝴蝶也可以以自由泳的方式转身。自由泳仰泳和仰泳都是自己估算侧距，在转身后可以推到岸边做空翻(转身即在水中做前空翻，在水中转360度，然后要翻身趴在水中，双腿蹬地。仰泳是到达边缘后翻身(成俯卧位)，然后用自由泳照常翻身。翻身后不用转身，只需推侧做反蝶泳腿即可。

5、 自由泳怎么游

1手应该先入水的时候自由泳，手应该先入水，然后是手肘。很多人手臂不够弯，就是手臂太直入水，手和手肘同时入水。这样入水，想出水肯定有很大的阻力和难度。手尽量放远点。入水时需要尽量滑行拉伸，这样每次划水都会超过别人几厘米。距离长的时候，这个优势会非常明显。

记得旋转身体。通过在水中旋转身体，可以尽可能的拉伸自己，双手伸向远方，只靠肩膀旋转和用力。你的游泳效率会很低。你需要使用核心力量，胸肌和背阔肌，这样也会降低你运动损伤的风险。保持双手放松。保持双手放松，这样可以最大化双手在水中的面积。不要因为紧张而紧紧地合拢手指，这样会导致手臂收缩，你会失去很多精力。

6、 自由泳怎么像运动员那样 转身

从小滚然后你就。都是下意识的动作，但是不记得怎么给你描述了。建议看视频。向左向右。业余爱好者可以方便的推池壁转身，平时也可以推池壁练习。水平高的话就在水里翻筋斗，蹬池壁然后翻180度。这个有点难。在游泳池中，游到终点时，你只要屏住呼吸，然后向前滚动蹬壁，借助蹬壁的力量冲出去，在水面上翻身转身身体。在水中多练习前滚翻。当你的手一触到墙，就做一个前滚翻。

7、 自由泳 转身为什么老转不好?

一开始不要着急，翻身后不要马上注销，找准位置后盯着看，慢慢练习找感觉。你应该在小学的时候就学会那个前滚翻.....多看看就好了。没有什么好办法。慢慢练，呵呵。其实很简单。有两种方法。第一，可以抓住水线，练习向前滚动。第二，边游泳边练习翻滚。具体来说，当自由泳，抽一把水，向前滚一次。

8、关于 自由泳翻滚 转身

手划向侧面时，蝶泳腿推，头往下钻，看着膝盖。在这个过程中不要游手好闲。翻完身把手放在头上直接推出去。转身用鼻子呼气，防止水从一开始入水到再次出水。陆地上多练习翻滚，手基本就闲了。翻滚前可以做个蝶泳腿帮你，而且要不停的吐不然会倒。学习阅读是不容易的。最好请人在泳池里教你。识字的可以上去请教。动作结构与技术要点自由泳，其动作结构合理，省力，阻力小，是目前最快的游泳姿势。

(2)腿部动作自由泳腿部动作有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体稳定，协调双臂做有力的划水。要求双腿自然并拢，双脚微微内旋，踝关节放松，以髋关节为轴，大腿带动小腿和脚掌，双腿交替鞭打。脚趾的最大幅度约为30~40 cm，膝关节的最大屈曲幅度约为160゜.(3)手臂动作自由泳是的，手臂动作是推动身体前进的主要动力。