第一届“手痒篮球联赛”开启招募

所谓“每逢佳节胖三斤”，2021年春节假期，不是忙着大鱼大肉就是走访亲友，一个春节回来，瘦了钱包，鼓了肚子......大家太久没有打球了！灌篮公园在春节假期回来的第一时间，推出牛年第一个篮球比赛——“手痒联赛”！

春节光顾着大鱼大肉，没有球场，找不着队友，又找不着对手，能不手痒吗？对于“打波人”而言，治疗手痒的最佳途径就是——比赛！借比赛达到减肥、出汗的效果，回到健康的身体状态，才是我们举办赛事的目的。

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赛事主题

打波医手痕，拒绝肥腾腾。

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赛事亮点

水平相当，快乐篮球：赛事根据水平、身高等进行分组，邀请实力相当的球队参加，“高手过招”和“菜鸡互啄”任由选择，让比赛真正成为一种娱乐方式，不用担心“打不过”。

优质赛事体验：主办方秉承“规范办赛”的原则，严格执行国际篮联最新制定的《篮球规则》，拒绝偷表，保障大家“足料”的参赛体验。

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赛事概况

1、赛事名称：2021年第一届手痒篮球联赛

2、比赛地点：灌篮公园（岭南电商园店）

3、比赛时间：2021年3月（具体时间以最终公布的赛程为准）

4、比赛项目：全场五人制篮球赛

5、竞赛分组：重整旗鼓组；欢乐减肥组；菜鸡互啄组；祖国栋梁组

6、参赛队伍数量：各组限报5队，报满即止。

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组织机构

1、主办单位：赛橙体育

3、承办单位：灌篮公园（岭南电商园馆）

4、冠名单位：（待招募）

4、赞助单位：（待招募）

5、合作媒体：

（1）赛橙体育公众号

（2）21CN

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竞赛分组

重整旗鼓组：每队可报8-16名队员，1名领队，领队可由队员兼任。

欢乐减肥组：每队可报8-16名队员，1名领队，领队可由队员兼任；

特殊规定：名单内需要有至少两名“肥仔”球员（即BMI值≥23.9，BMI=体重（kg）÷身高（米）²），且其中一人上场时间≥20分钟。

菜鸡互啄组：每队可报8-16名队员，1名领队，领队可由队员兼任；

特殊规定：名单内只允许最多3名球员身高≥185cm，且不能同时上场。（即每队最多2名身高≥185cm的球员同时上场）

祖国栋梁组：每队可报8-16名队员，1名领队，领队可由队员兼任；

特殊规定：参加该比赛的所有球员需要20岁以下（含20岁），即出生于2000年3月31日之后。

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参赛办法

1、球队资格

以出汗娱乐为目的的篮球队、俱乐部。

2、报名费

重整旗鼓组、欢乐减肥组、菜鸡互啄组球队参赛须缴纳报名费2080元/队，包含所有比赛费用，每场比赛赠送饮用水一箱，不含参赛保险。参赛球队因赛程安排原因（非弃权和退赛）不足4场比赛时，按照未参赛场数每场500元退回报名费。

祖国栋梁组报名费为1880元/队，不含比赛用水。不含参赛保险。参赛球队因赛程安排原因（非弃权和退赛）不足4场比赛时，按照未参赛场数每场450元退回报名费。

3、参赛保证金

球队参赛须缴纳参赛保证金1500元/队，赛程结束无违纪情况发生，保证金赛后7个工作日内退还。

4、球队名称：球队名称自拟，但需要符合法律法规和公序良俗。

5、球队须自行购买保险，并签署《自愿参赛责任书》，承担比赛出现的意外和风险。

6、所有运动员名单公示后（赛前联席会议后）各队不得更改和增补运动员。

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竞赛办法

1、赛制：各组别所有球队进行单循环赛，根据积分多少决定名次。

2、比赛频率：一周两赛。

3、弃权：在比赛预定开始时间后15分钟，球队不能到场或不能使5名队员入场准备比赛的，则判定该队本场比赛因弃权告负。

4、比赛用球：由主办方统一提供。

5、比赛服装：各队自行准备，须有颜色统一、式样一致的比赛服装，并按0-99印上清晰的实心号码。

6、违规处罚：在比赛中，凡发生与竞赛有关的违纪违规行为,组委会将参照最新公布的《中国篮球协会纪律准则和处罚规定》进行处理。处罚结果最终解释权归主办方所有。

7、比赛罚款：为保障赛事顺利进行，避免粗暴的比赛发生，该次赛事对所有参赛队均设置统一的罚款项目约束。赛事期间全队累计技术犯规（T）超过2次后，每次技术犯规扣除球队保证金100元（恐吓防守可酌情免除罚款）；赛事期间全队任意球员发生违体犯规（U）超过2次后，每次扣除球队保证金200元（除C1、C2外违体犯规可降低至100元）；赛事期间全队任意球员发生夺权犯规（D）1次扣除该队保证金1000元；发生打架斗殴的情况将扣除球队全部保证金并向交由公安机关进行处理，同时列入球馆黑名单并向篮球主管部门通报；罚款所得将全部用于赛事纪念品的制作。

8、决定名次的方法：

（1）球队应按他们的胜负记录来排列名次，即：胜1场得2积分，负1场（包括比赛因缺少队员告负）得1积分，弃权告负得0积分。

（2）如果在名次排列中有2支或更多的球队在（同一个）小组中所有比赛的积分（胜负记录）相同，那么，应由这2支或这些更多的球队之间的比赛来决定名次。如果这2支或这些更多的球队在他们之间比赛的积分（胜负记录）相同，则应进一步运用下列顺序的标准排列名次：

按他们之间比赛的净胜分，高者列前；

按他们之间比赛的（总）得分数，高者列前；

按他们在该小组中所有比赛的净胜分，高者列前；

按他们在该小组中所有比赛的（总）得分数，高者列前。

如果在该小组中，所有的比赛赛完之前，不断有积分相同的球队，那么，并列球队应该享有相同的名次。如果在小组赛阶段结束时，运用名次排列中的这些标准仍不能决定最终名次，则用抽签来决定。

（3）如果在运用这些标准的其中任一步时，一队或更多的队已经被排列出名次，那么，此时对所有还未排列出名次的球队按照（3）的程序从头开始。

报名咨询及报名资料获取方式：

添加工作人员（温女士）微信（-）

缴费方式：微信、支付宝、银行转账

报名咨询电话: 温女士（微信同号）

工作邮箱：

12岁新手打篮球运球技巧 篮球技巧大全，让你成为球场焦点！

前些天我陪孩子去打篮球场打球，球场在宽城区和和附近，傍边的人很多，但是看着孩子在球场上的表现总感觉有点不尽人意，因为我经常打篮球，所以知道在球场上越厉害的人得到的投篮机会越多，而投篮机会的变多往往也就代表着最后的得分会很高，而一些技术比较一般的人，可能在球场上就会变成小透明，会严重的影响他们的打球积极性，所以我准备把自己的经验再在网上搜寻一些技巧，然后以后慢慢的教会孩子，提高孩子的篮球技术和自信心。

在球场上要学的第一件事不是投篮而是运球，运球是篮球运动的基本功之一，掌握好运球技巧对于球员在场上的发挥至关重要。首先，重心要低且平稳，运球高度应在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。同时，要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，切勿反手腕。良好的运球技巧应让球像“黏”在身上一样，跟随自己，而不是去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

变向运球是过人常用的技巧，也是在球场上经常用到的技巧，要练好变向运球，平时就需要在球场上多与别人进行球技上的交流，或者一对一的训练，而且在进行变向运球时要压低身体，提高运球速度。

篮球是一项团队运动，所以就需要我们传球，而传球也有很多的讲究，传球的基本姿势很重要。传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方，同时也需要观察对手的情况，避免被封盖。

传球的方向性也不容忽视。看准队友方位后朝着他的方向传球，需提前判断队员前进方向，有弧度地传球，避免传不到位或被对方抢断。另外，传球时用力不可过猛或过轻，要根据实际情况掌握好力度，确保球能顺利到达队友手中且便于队友接球。

上面的一切都是为了投篮做铺垫，而投篮当然也有自己的技巧了，篮的基本姿势需正确，持球时右手为主，左手为辅，右手手掌托好球，然后记住不要急躁，以一种比较均匀的力量把球投向篮筐，当然在投篮的时候，最好可以跳起来投，因为这样球的出手点比较高，可以有效的避免封盖。

上面就是我根据我家孩子的缺点而想出来的一项训练方法，结果也是比较理想的，孩子的技术提高了不少，在球场上的得分也越来越多，而作为观众的我也露出了满意的微笑。